Semaine de sensibilisation aux maladies mentales

5 oct. 2021

Le Centre de services scolaire des Hauts-Bois-de-l'Outaouais désire souligner la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales. Cette semaine qui a débuté le 3 octobre 2021 prendra fin au 9 octobre 2021.

 

La santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu peut réaliser son propre potentiel et faire face aux situations normales de la vie et au stress qu’elles génèrent. Une personne en bonne santé mentale peut notamment contribuer à sa communauté et travailler de façon productive. La santé mentale est donc un état de bien-être physique, mental et social et n’est pas simplement l’absence de troubles mentaux.

 

Les préjugés entourant la maladie mentale subsistent toujours aujourd’hui, notamment en raison de facteurs sociaux et culturels qui influencent la perception des gens à l’égard de la santé mentale. Cela donne lieu à des concepts inexacts et crée un obstacle au traitement.

 

Certains facteurs socioculturels présentés à titre informatif peuvent affecter une personne aux prises avec un problème de santé mentale. Une combinaison de ses symptômes peut générer des difficultés marquées de fonctionnement et une détresse significative. Ces obstacles peuvent être limités à un domaine de la vie ou être présents dans plusieurs indépendamment du trouble ou de la sévérité :

• Manger ou dormir trop ou très peu;
• S’éloigner et s’isoler des autres ou de ses activités habituelles;
• Avoir peu ou pas d’énergie;
• Se sentir vide, à plat ou ne rien aimer;
• Avoir des douleurs inexpliquées;
• Se sentir inefficace ou désespéré;
• Fumer, boire ou consommer des drogues plus que de coutume;
• Se sentir plus confus, distrait, irritable, en colère, inquiet ou craintif qu’à l’habitude;
• Crier ou s’en prendre avec sa famille et ses amis;
• Avoir des sautes d’humeur intenses qui causent des conflits dans les relations;
• Avoir des pensées envahissantes ou des souvenirs que l’on ne peut se sortir de la tête;
• Entendre des voix ou croire des choses qui ne sont pas vraies;
• Penser à se faire mal ou à faire du mal aux autres;
• Être incapable d’effectuer des tâches quotidiennes comme prendre soin des enfants ou aller au travail ou à l’école.

 

Le simple fait de sentir des émotions ou d’avoir des comportements, des pensées ou des caractéristiques qui sortent des normes culturelles ou sociales ne constitue pas un trouble de santé mentale en soi. C’est lorsque ces comportements nuisent au fonctionnement d’une personne ou s’ils génèrent de la détresse qu’ils peuvent être problématiques.

 

Heureusement, la majorité des personnes qui ont un trouble de santé mentale fonctionnent très bien dans plusieurs sphères de leur vie, ont de belles qualités et ont des ressources à partager.

 

Plusieurs moyens permettent de maintenir une bonne santé mentale :

• Avoir des liens positifs et significatifs avec d’autres personnes;
• Être actif physiquement;
• Aider les autres;
• Dormir suffisamment;
• Avoir une alimentation saine;
• Développer des habiletés d’adaptation et de gestion du stress;
• Rire;
• Prendre le temps de faire des activités plaisantes;
• Obtenir de l’aide professionnelle si nécessaire.

 

De plus, il est normal que la qualité de notre santé mentale fluctue au cours de la vie. Se sentir plus déprimé en hiver ou être en détresse suite à une rupture amoureuse représente des fluctuations normales et saines de la santé mentale. Lorsqu’un individu fait face à de telles difficultés ou vit du stress qui surpasse ses capacités d’adaptation, il peut développer un trouble de santé mentale. La santé mentale est donc en très grande partie, le résultat de cet équilibre existant entre le stress financier, relationnel, professionnel vécu par un individu et ses capacités à y faire face.

 

Les capacités d’adaptation sont déterminées par trois (3) facteurs soit : biologiques, psychologiques et sociaux qui peuvent varier dans le temps. Certains troubles de santé mentale sont causés par une plus grande quantité de facteurs biologiques, la schizophrénie par exemple. Mais la majorité des troubles de santé mentale sont causés par une combinaison de facteurs qui diminuent les capacités d’adaptation d’un individu lorsque celui-ci vit un moment ou une situation particulièrement difficile (stress financier ...). Le développement d’un problème de santé mentale est donc un malheureux concours de circonstances propice à l’augmentation de stress et la diminution des capacités d’adaptation, toutefois il est possible de réduire le stress et de travailler à l’augmentation de ses capacités pour ainsi permettre à une personne de retrouver une meilleure santé psychique.

 

Évitons les préjugés et les tabous. Tout le monde peut être touché un jour ou l’autre par un problème de santé mentale. Voyons les signes et demandons de l’aide, c’est se donner un plus dans notre vie.

 

Prenons soin de notre santé mentale

 

 

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Source :
Madame Line Lafond, secrétaire
Madame Monia Lirette, régisseuse aux communications
communications@csshbo.gouv.qc.ca

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